Kundaliniyoga
En kraftfull yogaform som påverkar kropp, sinne och själ. Kundaliniyoga brukar kallas för medvetandets yoga och passar dig om vill stärka dig själv mentalt och ditt nervsystem, öka energin i din kropp och minska din stress.
En kraftfull yogaform som påverkar kropp, sinne och själ. Kundaliniyoga brukar kallas för medvetandets yoga och passar dig om vill stärka dig själv mentalt och ditt nervsystem, öka energin i din kropp och minska din stress.
Kundaliniyoga är ett enhetligt system som kombinerar rörelse, andning och meditation för att stärka både kropp och sinne. Genom regelbunden praktik kan du utveckla din självkännedom, öka din energi och främja både fysisk, mentalt och emotionell hälsa. Samtidigt hjälper yogan dig att skapa balans mellan aktivitet och återhämtning. Dessutom passar den människor i alla åldrar och med olika fysiska förutsättningar.
Kundaliniyoga har en mer andlig och spirituell inriktning än många andra yogaformer. Därför innehåller varje pass flera olika delar, såsom medveten andning, ögonfokus, handställningar, positioner eller rörelser och mantran. Tillsammans hjälper de dig att stärka din närvaro och öka din medvetenhet. Målet är att väcka och frigöra kundalinienergin samt skapa en djupare kontakt med dig själv.
Under varje pass inkluderar jag Gong-spel för att främja avslappning.
175 kr per klass eller 8 tillfällen för 1300 kr. Har du frågor eller funderingar kan du alltid kontakta mig.
Kundaliniyogaklasser världen över som är lärd från Yogi Bhajan inleds alltid med att sjunga mantrat ”Ong Namo Guru Dev Namo” som betyder ”Jag hälsar den obegränsade kreativa kraften och den inre visdomen”. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade Kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärker effekten av rörelserna. Följt av lång vila innan meditation. Innan avslut sjunger vi ut tillsammans.
Det viktiga är inte att bemästra kroppen, utan att bemästra sinnet, bli medveten om dig själv och behålla den medvetenheten.
Här har jag samlat vanliga frågor som jag får. Har du en fråga som inte finns med kan du alltid kontakta mig.
Monica Adolfsson Yogadeltagare